什么是阴 道哑铃

什么是 阴 道哑铃

什么是「阴 道哑铃」？这个小球，由医用级硅胶制成，球形结构完全放入阴 道，露出个小尾巴，是方便使用完后取出。

将最轻的 1号阴 道哑铃置入阴 道内一个指节深，然后站立起来进行收缩放松运动。注意不要用腰腹和臀部的力量收缩放松。如果您采用正确的收缩方式，哑铃是会有上升的感觉的。每日锻炼1至2次，每次15～20分钟。

坚持锻炼一周，如放松时阴 道哑铃都不从阴 道中完全脱落出来，即可更换更重的阴 道哑铃，依此类推直至最重的5号哑铃。